Schlafen mit dem Fernsehen auf, kann machen Sie gewinnen Gewicht

einschlafen bis spät in die Nacht Fernsehen oder schlafen mit anderen Lichter auf, können mix-up Ihren Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme und sogar zu A

Schlafen mit dem Fernsehen auf, kann machen Sie gewinnen Gewicht

einschlafen bis spät in die Nacht Fernsehen oder schlafen mit anderen Lichter auf, können mix-up Ihren Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme und sogar zu Adipositas, provokativ, doch der vorläufigen US-Forschung andeutet.

Der National Institutes of Health Studie veröffentlicht Montag ist kein Beweis, aber es stärkt Anhaltspunkte dafür, dass zu viel Exposition gegenüber Licht in der Nacht, könnten Gesundheitsrisiken Bergen.

"Evolutionär sind wir eigentlich schlafen in der Nacht, in einem dunklen Ort,", sagte führen Autor Dale Sandler, ein Wissenschaftler mit der National Institute of Environmental Health Sciences, einer Abteilung der National Institutes of Health. "Es ist viel wichtiger, als die Menschen erkennen, die für eine Vielzahl von gesundheitlichen Gründen."

die Tägliche Einwirkung von Licht und Dunkelheit hilft unsere 24-Stunden-Körper Uhr, die reguliert den Stoffwechsel, Schlaf fördernde Hormone, Blutdruck und andere Körperfunktionen.

Montage Forschung zeigt, unterbrechen die typische Schlaf-wach-Zyklus kann dazu beitragen, schlechte Gesundheit, zunehmende Risiken für Bluthochdruck, diabetes, Depressionen und Fettleibigkeit.

die Wissenschaftler analysierten Die Gesundheits-und lifestyle-Daten auf fast die 44.000 US-Frauen eingeschrieben in einer Laufenden Studie Spurensuche zu den Ursachen von Brustkrebs. Die Analyse konzentriert sich auf Daten, die auf den Schlaf, Belichtung und Gewichtszunahme während der Studie, aber nicht auf Brustkrebs. Die Ergebnisse wurden veröffentlicht in JAMA Innere Medizin.

die Frauen in der Studie hatten medizinische Untersuchungen und ausgefüllt Gesundheit und lebensstil Fragebögen, wenn Sie eingeschrieben sind und regelmäßig nach. Diejenigen, die gemeldet schlafen in der Nacht in ein Zimmer mit einen Fernseher oder ein Licht waren wahrscheinlicher zu gewinnen, mindestens 11 Pfund über fünf Jahre als diejenigen, die schliefen in der Dunkelheit. Sie waren auch etwa 30 Prozent wahrscheinlicher, beleibt zu werden.

Sandler sagte, Sie sei zuversichtlich, dass das zusätzliche Gewicht nicht aus Dinge wie naschen in der Nacht, denn die Analyse berücksichtigt für die anderen Variablen, die geführt haben könnte, um Gewicht zu gewinnen, wie Ernährung, körperliche Aktivität und Schlafdauer.

Sandler sagte, dass es wahrscheinlich ähnliche Ergebnisse gefunden in Männer.

Tierversuche und kleinere Studien in den Menschen haben verbunden längerer Einwirkung von Licht mit einer Gewichtszunahme. Wie genau ist unbekannt, aber Wissenschaftler glauben, dass die Störung in der Freisetzung der Hormone in Bezug auf Schlaf und Appetit beteiligt sein können.

Dr. Phyllis Zee, ein Experte in Schlaf und Störungen des zirkadianen Rhythmus in Chicago an der Northwestern University, sagte, die Studie ist wichtig, weil es verdeutlicht, ein Verhalten, das kann leicht geändert werden, um das Risiko zu verringern, an Gewicht zuzulegen. "Richtig timed Licht sollten als Teil eines gesunden Lebensstils", sagte Sie, zusammen mit Bewegung und eine gute Ernährung.

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Folgen AP Medical Writer Lindsey Tanner von @LindseyTanner.

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Associated Press-Gesundheit und Wissenschaft-Abteilung erhält Unterstützung von der Howard-Hughes-Medical-Institute-Department of Science Education. Der AP ist allein verantwortlich für alle Inhalte.

Updated Date: 11 Juni 2019 00:42

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