'GMA' - Zug: Neu in der Turnhalle

Wir haben alle workout-Ziele, egal, ob Sie zum arbeiten, versuchen, um fit übung in einen vollen Terminkalender, die Vorbereitung für eine Hochzeit, in der Hoff

'GMA' - Zug: Neu in der Turnhalle

Wir haben alle workout-Ziele, egal, ob Sie zum arbeiten, versuchen, um fit übung in einen vollen Terminkalender, die Vorbereitung für eine Hochzeit, in der Hoffnung, fühlen Sie sich zuversichtlich für einen Urlaub oder kommen zurück von einem baby.

"GMA" Zug Meine Art, gepaart fünf hochkarätige fitness-Trainer mit fünf Frauen für 30 Tage zu bewältigen, Ihre workout-Ziele. Wir folgten Ihrer Reise und bekam Ihren Tipps und Trainings-guides.

Die Herausforderung: Neu im Fitness-Studio

Wir gepaart Lee Lawrence, ein personal trainer bei Crunch Fitness in New York City, mit Brooke Cutler, jetzt 30, die sich auf group-fitness-Kurse, weil Sie nicht zuversichtlich, training in der Turnhalle selbst.

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Add Fitness, als sein Interesse an bleiben Sie up to date über die neuesten Fitness-news, video -, und Analyse von ABC News. Fitness-Fügen Sie Interesse ABCLee Lawrence, einen persönlichen trainer, Züge Brooke Culter bei Crunch Fitness in New York.

"Es ist definitiv einschüchternd für mich kommt in ein Fitness-Studio und haben keine Ahnung, was [ich] tun, um Puffer Menschen und stärkere Menschen, Cutler sagte. "Ich freue mich immer zuversichtlich und in der Lage zu trainieren Sie auf dem Computer auf meinem eigenen."

Cutler Ziel war es, bauen Sie Ihre Muskeln sowie Ihr Vertrauen.

"ich möchte wirklich, um auf meinem oberen Körper Kraft und fühlen sich wohl, wenn ich auf mich selbst schauen und wenn ich arbeite mit anderen Menschen", sagte Sie.

Das Programm

Lawrence sagte Cutler, in die Turnhalle, jeder ist "der gleiche Kampf."

ABCBrooke Culter, New York, abgebildet ist, zu Beginn der "GMA" - Zug auf Meine Weise.

"Das ist wahrscheinlich die größte Sache, für die erste Zeit [Fitness-Studio-Gänger] wissen Sie, Sie können Aussehen wie Arnold Schwarzenegger oder sonst jemand", sagte er. "Sie sind in der gleiche Kampf."

Er brach seine 30 Tage mit Cutler in drei Stücke von Beratung, die das erste mal Fitness-Studio-Gänger.

1. Holen Sie sich Hilfe von einem Experten: Lawrence und Cutler trafen sich für eine Stunde pro Woche. Sie erstreckte sich auf alle Teile der Fitnessbereich, die von den Maschinen zu den freien gewichten, um die Matten, und haben etwas anderes, jede Sitzung.

""Bleiben Sie in Ihrer Spur und führen Sie Ihre Rennen

2. Bleiben Sie in Ihrer Spur: Lawrence hatte Cutler Fokus auf dem, was Sie tut, und nicht darauf achten, oder denken Sie an die Menschen um Sie herum. "Bleiben Sie in Ihrer Spur und führen Sie Ihre Rennen und dann werden wir in Ordnung sein", sagte er.

ABCLee Lawrence, einen persönlichen trainer, Züge Brooke Culter bei Crunch Fitness in New York.

3. Den Fitnessraum zu Ihrem Spielplatz Cutler und Lawrence vereinbart, dass jede Woche, die Sie trafen, würden Sie zueinander sagen, "Das war so ein Spaß." Lawrence sagte, dass sein größtes Ziel war es, "sicherzustellen, dass wir hatten eine tolle Zeit."

Was passiert nach 30 Tagen

Cutler entdeckt Ihre eigene Kraft und Ihre eigene motivation.

"ich bin wirklich überrascht mich mit den Dingen, die ich tun konnte, und die Kraft, die ich hatte," sagte Sie. "Ich wusste nicht, wie stark ich war."

""ich wusste nicht, wie stark ich war

"ich bin das bequeme gehen in die Turnhalle. Ich finde es spannend herauszufinden," Cutler Hinzugefügt. "[Lawrence] hat mich gelehrt, eine Menge Dinge, die ich nicht wusste, wie zu tun, neue Ausrüstung zu benutzen. Er hat wirklich gezeigt, mir einen Weg mich selber motivieren."

ABCBrooke Culter, New York, abgebildet ist, am Ende der "GMA" - Zug auf Meine Weise.

Ein von Lawrence stolzesten Momente für Cutler war gerade Ihr nehmen auf das squat-rack für die erste Zeit.

"wir sind das erste mal da drüben war Sie ein wenig nervös", erinnert er sich. "Einmal Tat Sie es, es war wie, 'Lassen Sie s sehen, wie viel [Gewicht] setzen Sie Ihr nach."

hier ist Nun ein at-home-workout für Sie

Updated Date: 15 Januar 2019 01:20

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