'GMA' Zug Meine Art: Holen Sie sich die Hochzeit fit

Wir haben alle workout-Ziele, egal, ob Sie zum arbeiten, versuchen, um fit übung in einen vollen Terminkalender, die Vorbereitung für eine Hochzeit, in der Hoff

'GMA' Zug Meine Art: Holen Sie sich die Hochzeit fit

Wir haben alle workout-Ziele, egal, ob Sie zum arbeiten, versuchen, um fit übung in einen vollen Terminkalender, die Vorbereitung für eine Hochzeit, in der Hoffnung, fühlen Sie sich zuversichtlich für einen Urlaub oder kommen zurück von einem baby.

"GMA" Zug Meine Art, gepaart fünf hochkarätige fitness-Trainer mit fünf Frauen für 30 Tage zu bewältigen, Ihre workout-Ziele. Wir folgten Ihrer Reise und bekam Ihren Tipps und Trainings-guides.

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Die Herausforderung: Hochzeit passen

Wir gepaart Promi-Trainerin Anna Kaiser, der Gründer der AKT, mit Lanie Parr, eine 29-jährige New-York-City-Bewohner, der heiratet im Juni.

"ich bin auf der Suche hauptsächlich nach vorne, um sich gut fühlen, gut Aussehen," Parr sagte. "Ich möchte mager aus. Ich bin wirklich gespannt auf das Essen besser und mit mehr Energie."

ABC NewsLanie Parr, New York City, abgebildet ist, zu Beginn der "GMA" - Zug auf Meine Weise.

Das Programm

"Es ist wirklich alles um Spaß zu haben," Kaiser sagte Parr zu Beginn der 30 Tage. "Ich will nicht Ihre workouts zu mörderisch."

""Es ist wirklich alles um Spaß zu haben

Parr arbeitete ein bis zwei Tage pro Woche vor Zug und Mein Weg.

ABC NewsAKT Gründerin Anna Kaiser und Lanie Parr trainieren zusammen in New York.

1. Tanz-cardio-und Kraft workouts: Kaiser Parr auf einem Zeitplan von sechs bis sieben Trainingseinheiten pro Woche mit Ihrem Signatur-style-dance cardio gepaart mit Kraft und Ausdauer training. Parr trainiert im Kaiser ' s AKT-studios in New York City aber auch in den AKT-Auf Nachfrage-von zu Hause aus trainieren und wenn Sie reiste.

"Die erste Woche werde ich sagen, nach jeder Klasse, die ich dachte, ich werde ohnmächtig," Parr sagte. "Nach den ersten sieben Tagen, ich ging in jede Klasse wirklich begeistert und motiviert, da war ich bereits Ergebnisse sehen."

ABC NewsAKT Gründerin Anna Kaiser und Lanie Parr trainieren zusammen in New York.

2. Ernährung: Kaiser hatte auch Parr Essen Sie Lebensmittel mit hohem protein und überspringen Sie den Zucker, empfehlen, dass Sie Essen ein Stück dunkle Schokolade, wenn ein verlangen getroffen.

"ich denke, der schwierigste Teil von diesem wurde er in den sozialen Einstellungen, wo ich konnte nicht genießen Sie einige Dinge, die ich verwendet, um zu genießen," Parr sagte. "Aber dann, nach ein paar Wochen, es war nur die norm für mich."

Was passiert nach 30 Tagen

Am Ende der 30 Tage, Parr verloren hatte 11 Pfund insgesamt und 13 Pfund Fett gewonnen und zwei Pfund Muskeln. Ihr Körperfettanteil sank um sieben Punkte.

Als Sie ging, um zu versuchen, auf Ihre einmal-gemütliche Hochzeit Kleid, es passt perfekt.

mit freundlicher Genehmigung Lanie ParrLanie Parr, New York City, versucht auf ein brautkleid am Ende der "GMA" - Zug auf Meine Weise.

""Halten Sie sich konsequent

"ich fühlte mich 100 Prozent mehr komfortabel in ihm," Parr, sagte, hinzufügen, dass Ihr Rat für andere, ist zu einfach loslegen und keine Ausreden.

Kaiser zugeschrieben Parr Erfolg für Ihr Engagement über die gesamten 30 Tage.

ABC NewsLacie Parr, New York City, stellt sich am Ende der "GMA" - Zug auf Meine Weise.

"Die Kurzfristige fitness-Reise, die meisten Menschen werden beginnen, um Ergebnisse zu sehen, und wieder aus," der Kaiser sagte. "Aber Wenn Sie wirklich wollen, um eine langfristige Ziel, halten Sie sich konsequent."

hier ist Nun ein at-home-workout für Sie

Updated Date: 14 Januar 2019 01:10

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