Helfen teenager schlagen die blues

Gehen für einen Spaziergang, sprechen Sie mit Ihren Freunden von Angesicht zu Angesicht, gehen Sie und besuchen Sie Ihre Oma. Es klingt wie der gesunde Mensch

Helfen teenager schlagen die blues

Gehen für einen Spaziergang, sprechen Sie mit Ihren Freunden von Angesicht zu Angesicht, gehen Sie und besuchen Sie Ihre Oma.

Es klingt wie der gesunde Menschenverstand, aber das ist einige der die Beratung angeboten wird, um britische Jugendliche, die zeigen frühe Anzeichen von Angst, schlechte Laune oder schlechte Selbstwertgefühl.

"Als wir jung waren, wir spielten auf der Straße, in den Wald, wir fielen von den Bäumen, das spielen im Bach, den Fang von Fischen mit unseren bloßen Händen", sagt Cardiff-basierte Jugendarbeiter Lee Bridgeman.

"Junge Leute erfahren nicht mehr - Sie sitzen in Ihrem Schlafzimmer auf Instagram, Snapchat, Facebook und anderen sozialen Medien und Geräten.

"So dass Sie nicht bekommen, die Lebenserfahrung, die wir für selbstverständlich nahm, Sie nicht den Aufbau, die Belastbarkeit und Sie haben Zeit zum Verweilen und nachdenken über die Dinge."

Lee koordiniert die Blues-Programm in Cardiff, einen Kurs zu führen, von der charity-Aktion für Kinder und unterstützt Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, Umgang mit den Belastungen des Lebens.

"Dieses Programm fördert junge Menschen, aktiver zu werden - gehen für einen Lauf, mit dem Hund spazieren gehen, tun Sie etwas für die Wohltätigkeit, gehen und sprechen Sie Ihre Freunde, sitzen Sie nicht in Ihrem Zimmer und chatten."

Was ist das Blues-Programm?

Der Kurs läuft für eine Stunde in der Woche über einen sechs-Wochen-Frist, mit bis zu acht Jugendlichen in einer Gruppe.

Jugendliche, die möglicherweise profitieren von einigen intervention vorgetragen werden, von der Schule und dann gebeten, einen Fragebogen über Ihre Stimmung; diejenigen, die-score über einem bestimmten Niveau angeboten werden, einen Platz auf dem Schema.

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Ausgebildete Praktiker aus der Aktion für die Kinder dann verwenden kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Techniken, um Jungen Menschen zu helfen, verstehen den Zusammenhang zwischen negativen Gedanken, Gefühle und Handlungen.

Sie lernen Möglichkeiten der Herausforderung negativen Gedanken: "gibt es eine andere Möglichkeit zu denken, über mein problem oder die situation? Gibt es irgendwelche Beweise, oder den Nachweis, dass das, was ich denke wahr ist? Was tun, ich habe die Kontrolle über Sie in dieser situation?"

Als Praktiker Jemima Thimbleby erklärt: "Also, wenn, zum Beispiel, erhalten Sie in Auseinandersetzungen mit Ihren Eltern, wir würden auf Ihre Antwort und diskutieren, ob es hilfreich ist oder nicht und, falls nicht, würden wir schauen, was sonst könnten Sie tun in dieser situation.

"Das Programm normalisiert, wir können alle kämpfen, können Sie es normal finden das Leben schwierig und manchmal negative Gedanken, aber wir können Wege finden, mit Ihnen umzugehen."

die Jungen Menschen auch ermutigt, aufzustehen und sich zu bewegen, heraus zu hängen mit anderen Menschen und Spaß zu haben.

"Tun Sie etwas körperliche, vor allem, wenn Sie nicht das Gefühl, wie es ist, kann wirklich verbessern Sie Ihre Stimmung", ist einer der Tipps, die die Teilnehmer erhalten.

Bild-Beschriftung-Dreizehn-Jahr-alte Rhys sagt, der Kurs hat ihm geholfen, mit schwierigen Situationen umgeht

Der Kurs, der entwickelt wurde, in den Vereinigten Staaten, unterstützt durch Royal Mail, und gegenwärtig von 37 Schulen in ganz Großbritannien.

- Aktion für Kinder, sagt, dass aus dem 1,354 junge Leute, die das Programm absolviert, 1,046 haben gezeigt, einen Rückgang der depressiven Symptome.

Was wissen die Jugendlichen über Sie sagen?

Dreizehn-Jahr-alte Rhys hat gerade den Kurs abgeschlossen haben an der Whitchurch High School in Cardiff.

"im Grunde fühlte ich mich wirklich nach unten. Es war nicht alles wichtige, aber all die kleinen Dinge, nur störte mich sehr, und ich habe gerade tiefer und tiefer", sagt er.

"Wenn es hält, aufbauen und aufbauen und aufbauen, es wird einfach explodieren Sie eines Tages, und die Dinge werden passieren.

"Aber wenn du auf einem Kurs wie diesem, wird es nicht dauerhaft zu stoppen, aber Ihnen beibringen, wie zu stoppen, bestimmte Teile - es hat mir geholfen, zu stoppen bestimmten Situationen."

Rowan, 16, sagt, Sie wäre an einem dunklen Ort nun, wenn Sie noch nicht abgeschlossen hatte, den Kurs im letzten Jahr.

"ich hatte schon mit viel Angst und schlechte Stimmung. Ich hatte Gedanken und Gefühle gehen, um meinen Kopf über Probleme, die bei Ihnen zu Hause Los und ich wusste nicht, wie zu nähern, über Sie zu reden.

Bild-Beschriftung Jake (L) und Eberesche (R) sagen, der Kurs hat Ihnen geholfen, zu verwalten Druck besser

"ich habe gelernt, wie Gedanken, Gefühle und Handlungen verbunden sind und wie sich verändert die Art, wie Sie über etwas denken ändert die Art, wie Sie sich fühlen, und was dann gehst du Weg und tun es.

"Es gibt eine Menge Druck, um zu passen, um die perfekte Körper, das perfekte Leben. Viele meiner Kollegen sorgen über Ihr Gewicht und fühlen Sie haben zu reduzieren auf Lebensmittel. Aber wenn Sie die folgenden Einflussfaktoren, und Sie alle haben perfekte Körper, man fühlt sich unter Druck.

"ich war viel nervöser vor, aber jetzt bin ich viel selbstbewusster."

Fünfzehn-Jahr-alte Jake sagt: "Der Grund, warum ich kam, war, weil mein Körper und Bild, aber auch einige der Familie und viel stress zu.

"ich habe nicht die Art, wie ich aussah, und ich möchte den Blick auf andere und denken, dass Sie besser aussah als ich.

"Sie haben uns die Dinge anders Aussehen - anstatt sich auf die schlimmsten Dinge zu schauen, die guten Dinge.

"Denken über die schlechten Dinge, machte mich noch schlechter fühlen und handeln noch schlimmer, aber denken über die guten Dinge, machte mich fühlen sich besser über die Dinge.

"Wie mit Prüfungen, wenn Sie denken "ich werde Versagen diese Prüfungen' Sie sich schlecht fühlen, und Sie nicht wollen, zu überarbeiten und Sie nicht in die Denkweise zu revidieren.

"Aber wenn Sie denken, Sie gehen zu tun, gut, es ist zu machen, den Sie überarbeiten wollen, stellen Sie sicher, erreichen, dass Ziel.

"Die Art, wie Sie denken, verändert die Art und Weise Sie sich fühlen, und die Art und Weise Sie sich fühlen, verändert die Art und Weise Sie handeln."

haben die Lehrer einen Unterschied bemerken?

Jonathan Davies, stellvertretender Schulleiter von 14-19 in Whitchurch, sagt der Kurs dazu beigetragen hat die Schule helfen, Jugendliche mit psychischen Problemen, bevor diese Probleme ernster geworden.

"Es ist schon erstaunlich, Sie haben sich in Vertrauen und die Fähigkeit, mit den Dingen, sorgen Sie vor - die Strategien, die Sie gelernt habe, Sie noch zu verwenden.

"Es gibt eine Menge Druck, nicht zu wollen, lassen Sie sich, Ihre Lehrer hinunter, Ihre Eltern unten.

Bild-Beschriftung Jonathan Davies sagt, dass die Regelung entschärft der Druck auf die Schule, pastoral-team

"Es gibt den Druck von Scheidungen und sexuelle Befragung ist, dass schon immer da gewesen, und dann haben Sie sich mehr bewusst, was im Leben - Sie sind mehr ausgesetzt, was geschieht, für Sie und das, was das Leben bringen könnte."

gibt es langfristige Vorteile?

Für Lee, das Programm ist alles über Verhütung - Probleme in den frühen Stadien, so dass Sie nicht eskalieren.

"Early intervention gibt diesen Jungen Menschen die Werkzeuge zu bewältigen, die mit "peer pressure" Prüfung der Druck, elterlicher Druck", sagt er.

"Und wenn Sie diese low-level-Fragen der psychischen Gesundheit mit der frühen intervention, durch die Zeit, Sie sind 17, 18, Sie werden sich selbst zu Schaden, versucht Selbstmord, leiden unter großen Angstzuständen oder depression, was auf Kosten des NHS eine Menge mehr.

"Psychische Gesundheit ist unser aller problem, es ist nicht nur eine NHS problem. Wenn Sie die Bewältigung dieser frühen, tut es halt Fortschritt."

- Aktion für Kinder hofft, bieten die Blues-Programm zu 8.000 junge Menschen in Großbritannien bis zum Jahr 2020.

Updated Date: 12 Februar 2019 01:43

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